Tips Agar Tak Bosan Minum Susu

1. Ganti susu Anda, paling tidak seminggu dua kali dengan makanan atau minuman yang juga mengandung susu. Seperti es krim, keju, atau yogurt.

2. Jika Anda harus minum 2 – 3 gelas per hari, Anda bisa menguranginya menjadi 1-2 gelas perhari. Sebagai gantinya, Anda bisa mencukupi kebutuhan kalsium dengan mengonsumsi makanan seperti brokoli, bok choy, bayam, ikan salmon, sardin, dan kacang-kacangan.

3.Modifikasi penyajian susu. Misalnya dibuat bersamaan dengan jus buah dengan pemanis dari susu, atau dicampur dengan puding dan roti. Sebaiknya Anda mengonsumsi susu sebelum makan agar penyerapannya maksimal.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: